Kinh nghiệm kích sữa bằng máy hút sữa hiệu quả, sữa về ướt áo chỉ sau 1 tháng

Chào các mẹ, xin phép tự giới thiệu mình là một mẹ bỉm sữa sinh mổ, đã phải chầy trật kích sữa, tìm sữa cho con, và đã hái được trái ngọt là sữa dư dả con ăn không hết, để ngăn đông rồi có cả sữa đem cho. Thật đáng tự hào hihihi. Bài viết này xin được chia sẻ bí quyết kích sữa cho các mẹ nha.

Thú thật, mình không đến nỗi là người sùng bái sữa mẹ, nhưng mình cũng rất mong muốn con được ăn sữa mẹ hoàn toàn tối thiểu là 6 tháng đầu. Bởi vì dù sữa công thức có tốt đến đâu, cũng sẽ không bao giờ phù hợp với cơ thể con người hoàn toàn, và không thể nào có những kháng thể tự nhiên giúp con khoẻ mạnh như sữa mẹ được.

Mình sinh mổ cả hai bé, mà các mẹ biết đó, khi sinh mổ chúng mình phải tiêm kháng sinh và cũng bị đau hơn sinh thường nữa nên sữa sẽ về chậm hơn. Mình sinh xong độ 1 ngày mới bắt đầu thấy sữa về, nhưng khổ nỗi là mới làm mẹ nên cho con ti còn rất lúng túng. Bé nhà mình trộm vía háu ăn nữa, nên cho ti mẹ sữa chưa nhiều, bé bú không quen là bé cáu mù lên. Nên đành hút sữa ra cho con ăn.

Và thế là cuộc đời bỉm sữa của mình gắn chặt với bạn máy hút sữa Medela Freestyle :))))) Mình kích sữa được cũng là nhờ bạn này đó. Dưới đây là 5 bước kích sữa về dạt dào ướt áo của mình nha.

Xem thêm: Top 5 máy hút sữa Medela tốt nhất

Lợi ích của việc dùng máy hút sữa để kích sữa

• Duy trì nguồn sữa của mẹ.
• Kích thích sản xuất sữa và tăng lượng sữa. 
• Phải lấy sữa để nuôi trẻ sinh non hoặc trẻ không thể ngậm vú.
• Cung cấp sữa kịp thời khi bé khóc.
• Để giảm đau và áp lực của vú khi cương sữa, mặc dù hút quá nhiều khi bạn bị căng sữa có thể làm cho vấn đề tồi tệ hơn.
• Duy trì nguồn sữa nếu mẹ phải tạm thời ngừng cho con bú vì đang dùng thuốc có thể gây hại cho bé hoặc do mẹ phải nhập viện trong thời gian ngắn và không thể cho con bú suốt cả ngày .

• Kích thích sữa về nhanh hơn sau khi sinh.
• Giảm tắc tia sữa trong trường hợp bé không chịu bú trực tiếp.
• Tận dụng được tối đa lượng sữa non. Sữa non chỉ xuất hiện 48 giờ sau sinh, nếu các mẹ không thể gọi sữa về tự nhiên, hoặc bé không hợp tác thì chiếc máy hút sẽ giúp các mẹ.
• Hỗ trợ mẹ kéo dài thời gian nuôi còn bằng sữa mẹ.

Sử dụng máy hút sữa để kích sữa

Cơ chế tạo sữa mẹ là theo nhu cầu ăn của con, tức là con càng bú nhiều thì não bộ sẽ phát đi tín hiệu à mẹ ơi phải sản xuất thêm sữa cho con ăn đó. Như vậy có nghĩa là mình cho còn bú liên tục thì sữa càng nhiều. Đối với trường hợp khó cho con ti trực tiếp như mình thì làm sao?

Chúng mình hãy kích sữa bằng máy hút sữa nhé. Cần lưu ý những điều sau khi kích sữa bằng máy hút sữa:

Bước 1 để kích sữa hiệu quả là bạn phải lựa chọn máy hút sữa phù hợp: nghĩa là máy vắt êm, nhưng kiệt, để không bị tắc sữa do sữa ứ động nhiều, nếu máy vắt gây đau, mẹ không nên cố. Mẹ càng mệt mỏi thì sữa càng ít

Hút sữa theo cữ

Cứ 2-3 tiếng hút sữa một lần. Mẹ không nên để quá 3 tiếng sẽ không tốt. Sau khi sữa về đều, con ăn đủ rồi mẹ có thể giãn cữ lên 4-5 tiếng. Nếu lượng sữa tổng một ngày không giảm mẹ có thể duy trì lịch giãn cứ, nếu sữa bị giảm đi thì nên quay về lịch 3 tiếng nhé. Thường đây cũng là lịch ăn của bé, nên hút sữa đến đâu bé ăn đến đó.

Lưu ý:

➜ Nếu bé đòi bú vào giờ cữ hút thì dùng máy hút bên còn lại, còn không đúng cữ thì hút như bình thường.

➜ Nếu vừa hút sữa xong mà bé đòi ti thì mẹ có thể lấy luôn sữa vừa hút cho bé uống.

➜ Massage nhẹ nhàng bầu ngực để kích thích tuyến sữa.

➜ Lấy khăn mặt nhúng nước ấm đắp lên bầu ngực để chườm ấm, để sữa về nhiều hơn.

Quá trình kích sữa bằng máy hút sữa

➜ Bật máy hút sữa, đầu tiên để máy ở chế độ mát xa khoảng 2 phút sau đó chuyển sang chế độ hút. Sau 10 phút lại chuyển về chế độ mát xa

➜ Nếu mẹ không thấy sữa ra thì lại chỉnh về chế độ mát xa, rồi lại chuyền về chế độ hút. Cứ làm như vậy tầm vài phút để kích thích sữa về.

➜ Mỗi lần hút thì đối với máy đơn thì khoảng 40 phút hút mỗi bên 20 phút. Tiện hơn thì mẹ nên sử dụng máy hút 2 bên cùng lúc thì hút khoảng tối thiểu là 20 phút , tối đa là 30 phút sẽ tiết kiệm được 1 nửa thời gian. Cũng không nên hút qua lâu dễ bị rát đầu ti và stress:)))))

➜ Hút xong thì mẹ nhớ dùng khăn lau sạch bầu ti để tránh cho sữa không bị đóng cặn.

Chế độ ăn uống đầy đủ chất, tăng cường nhiều đạm, canxi, uống nhiều nước

Trong sữa mẹ có rất nhiều kháng thể và canxi, thế nhưng những chất này lấy từ đâu các mẹ biết không? Thực tế chúng lấy từ xương và tuỷ của mẹ. Do đó, để kích sữa về nhiều, mẹ cần ăn uống đầy đủ chất không phải là “ăn nhiều mới có sữa” mà là ăn nhiều thì sữa mới đủ chất và sức khoẻ của mẹ được đảm bảo nhé. Phụ nữ hay nhớ dù thế nào cũng phải yêu thương và tự chăm lo cho mình đấy!

Như mình, mỗi lần hút sữa xong là thấy đói lả, cảm thấy bao nhiêu chất dinh dưỡng dồn cả vào sữa cho con, vì thế phải ráng ăn, mà ăn thấy ngon thật vì đói mà. Kích sữa cho con nhưng đừng quên ăn còn để cho mẹ nhé.

Thực đơn hàng ngày và lịch hút sữa trong 6 tháng đầu mình hút sữa và kích sữa như sau:

• 7h sáng: Ngủ dậy ăn sáng: 1 bát phở bò nhiều bò (đạm + tinh bột rất quan trọng); Uống Vitamin, Canxi, DHA. 7h30: Hút sữa
• 9h sáng: Ăn nhẹ: bánh dầy, bánh ngọt, hoặc 1 cốc ngũ cốc pha với sữa ông thọ trước khi hút sữa. 11h hút sữa
• 12h trưa: Ăn trưa: Cơm (2 lưng bát), thịt rang nghệ, canh rau ngót, hoặc thịt gà, cá, canh xương nấu củ., trứng luộc…; Uống Vitamin, viên lợi sữa. Nghỉ trưa, 2h dậy hút sữa. (3 tiếng hút 1 lần)
• 3h chiều: Uống ngũ cốc pha với sữa ông thọ hoặc cháo hầm tim, cháo gà; 5g hút sữa
• 6h30: Ăn cơm tối: Thực đơn tương tự như ăn trưa, đổi món đi cho đỡ chán là được; 8g tối hút sữa
• 10h: Ăn một bát cháo nhỏ. 11g hút cữ cuối cùng trong ngày rồi đi ngủ

Bận rộn ăn uống xong kích sữa hết ngày, chưa kể thời gian trông con ^^

Tips của mình khi kích sữa là không nhìn vào bình sữa, vì càng nhìn càng thấy ít, thay vào đó mình hãy quên việc mình đang phải kích sữa đi, nghe nhạc, xem phim (cày phim bộ của Tàu í) và ngạc nhiên chưa, 30 phút vèo cái trôi qua, sữa ngày một nhiều kiki.

Nên ăn gì để kích sữa hiệu quả mà mẹ không bị béo?

Nhu cầu dinh dưỡng của bà mẹ thường sẽ lớn hơn khi trong thời kỳ cho con bú và bà mẹ phải cung cấp đủ thành phần thực phẩm trong khẩu phần ăn để đáp ứng nhu cầu cho cả hai mẹ con. Số lượng chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự hiện diện của những chất dinh dưỡng này có trong sữa mẹ.

Mặt khác, một số chất dinh dưỡng cũng được chuyển tiếp vào sữa mẹ bất kể nguồn dinh dưỡng đó có được mẹ tiêu thụ hay không. Điều quan trọng là ăn nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng, toàn phần để đảm bảo người mẹ có được tất cả chất dinh dưỡng mà chính bản thân mẹ và bé cần. Khi kích sữa mẹ nên ăn:

• Cá và hải sản: cá hồi, rong biển, động vật có vỏ, cá mòi
• Thịt: thịt bò, thịt lợn, thịt nội tạng chẳng hạn như tim, bầu dục.
• Trái cây và rau quả: quả mọng, cà chua, bắp cải, cải xoăn, tỏi, bông cải xanh, quả bơ
• Các loại hạt: hạnh nhân, quả óc chó, hạt chia, hạt cây gai dầu và hạt lanh.
• Thực phẩm khác: trứng, yến mạch, khoai tây, quinoa, kiều mạch, socola đen.

Không nên ăn gì khi đang kích sữa và cho con bú sữa mẹ?

(Phần này có tham khảo kinh nghiệm dân gian nhé các mẹ ^^

• Không nên ăn rau cải bắp, lý do là nghe đồn vậy chứ cũng k biết vì sao cơ
• Thực phẩm sống: cá hồi, hàu… (khổ đúng món sở trường), vì dễ khiến bé bị tiêu chảy
• Đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ

Bổ sung viên uống kích sữa, lợi sữa cỏ cà ri

Ngoài các loại vitamin tổng hợp kích sữa lợi sữa, DHA, canxi, chế độ hàng ngày của mình có thêm viên uống cỏ cà ri kích sữa. Mình dùng trong 3 tháng đầu sau sinh, thấy hiệu quả rõ rệt đó.

Trước khi tìm ra viên cỏ cà ri này để kích sữa, mình có uống trà kích sữa nhưng bị tụt huyết áp, uống kỳ tử táo đỏ nhưng không thấy hiệu quả rõ lắm.

Sau thấy trên FB bán viên cỏ cà ri kích lợi sữa thì mình cũng bon chen dùng thử.

Bên trong hạt cỏ cà ri chứa rất nhiều galactagogues, chất này đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích và tăng tiết hormon prolactin. Prolactin là hormone tiết ra từ tuyến yên và nó có nhiệm vụ sản sinh sữa mẹ. Nếu nồng độ Prolactin trong cơ thể mẹ cao đồng nghĩa với sữa tiết ra nhiều. Cho nên, để tăng lượng sữa mẹ chúng ta cần kích thích hormone Prolactin. Do đó viên uống cỏ cà ri giúp mình kích sữa về nhiều hơn.

Loại mình dùng là viên uống cỏ cà ri Natures Aid Fenugreek 500mg. Đây là viên uống lợi sữa cỏ cà ri phổ biến nhất và được nhiều người sử dụng nhất tại Việt Nam, nó dẫn đầu cho xu thế sử dụng các sản phẩm bào chế từ cỏ cà ri.

Mình dùng đều đặn 6 viên, chia 2 lần 1 ngày. Kết hợp hút sữa đều thấy hiệu quả cải thiện rõ rệt luôn.

Ngày uống đều đặn 3 cốc ngũ cốc pha với sữa ông thọ

Gọi là ngũ cốc nhưng nó không phải chỉ có 5 loại hạt và cũng không phải là ngũ cốc có yến mạch như các chị đang ăn kiêng đâu nhé các mẹ đừng nhầm lẫn.

Ngũ cốc lợi sữa được làm được 10-15 loại hạt, đậu, đỗ, được rang chín, xay mịn ra đóng gói. Khi dùng mình pha với nước ẩm, uống cùng sữa ông thọ siêu ngon. Mình nghiện món này luôn.

Thông thường bột ngũ cốc được làm từ các loại đậu như : đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh lòng, đậu nàng và trong một số loại cao cấp hơn được bổ sung thêm các loại hạt có thành phần dinh dưỡng cao như : yến mạch, chia, macca, hạnh nhân, óc chó,…tất cả đều được rửa sạch, rang thơm và xay mịn.

Vì vậy, có thế thấy rõ những ưu điểm vượt trội của bột ngũ cốc lợi sữa khi kích sữa như sau:

– Thứ nhất, ta đều biết các loại đậu và hạt dinh dưỡng đều có thành phần nguồn gốc thực vật, hoàn toàn tự nhiên và lành tính, không có chứa chất bảo quản hay phẩm màu nhuộm trong quá trình sản xuất.

– Thứ hai Ngũ cốc cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, dinh dưỡng đầy đủ với giàu Carbohydrate phức tạp cho khả năng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho thân thể hoạt động

– Thành phần các loại hạt, nhất là các loại đậu đều có đặc tính mát gan,thanh lọc cơ thể, giúp giải độc tốt, tốt cho cơ thể của các mẹ sau sinh nhờ vào lượng các Vitamin A, B, Kali dồi dào có trong nó.

– Hàm lượng các Axit, amin, Omega 3 -6, chất béo có trong các loại hạt dinh dưỡng như óc chó, hạnh nhân đặc biệt cho hệ thần kinh và sự phát triển trí não của mẹ và bé.

– Một ưu điểm phải kể đến là: So với các thực phẩm chức năng hay sữa công thức khác thì  bột ngũ cốc là loại thức uống thơm ngon, dễ uống, dễ pha chế, phù hợp với nhiều chị em phụ nữ sau sinh.

Ngũ cốc lợi sữa này có siêu nhiều loại luôn. Từ hàng công ty, đến hàng các mẹ làm handmade. Bản thân mình cảm thấy tin tưởng hàng do công ty lớn sản xuất hơn, vì đảm bảo khâu vệ sinh an toàn thực phẩm. Loại mình dùng là ngũ cốc nhà Queen’s Nature. Đóng họ cho nhà này hơi bị nhiều luôn:)))) Vị thơm, đặc, sánh, có hạt chia, uống xong thấy sữa đặc và vàng hơn hẳn nhé.

Lưu ý khi sử dụng bột ngũ cốc lợi sữa để kích sữa

Mặc dù có nhiều công dụng và hiệu quả tốt cho các mẹ sau sinh, nhưng để sử dụng đúng và hấp thụ được hết thành phần dinh dưỡng vốn có thì các mẹ cần lưu ý một số điều sau:

• Nước dùng để pha bột ngũ cốc phải là nước đun sôi để nguội tầm 35-37 độ. Không được dùng nước vừa đun sối xong hoặc nước quá lạnh sẽ làm mất hết chất dinh dưỡng hoặc không phát huy tối đa hiệu quả của bột ngũ cốc. Nên sử dụng hết cho một lần pha, nếu thừa nên bỏ đi và không để lâu quá 2h
• Các mẹ có thể uống kèm cùng sữa đặc hoặc thêm ít đường để tạo vị cho ly ngũ cốc vừa giúp tăng hương vị vừa kích thích sữa mẹ về dồi dào.
• Có thể uống bột ngũ cốc vào bất kỳ thời gian nào trong ngày nhưng phải đảm bảo là không được dùng nó để thay thế bữa ăn.
• Các mẹ chỉ nên bổ sung ngày 1-2 ly ngũ cốc, tránh dùng quá nhiều sẽ gây cảm giác no lâu, dẫn đến chán ăn và hạn chế khả năng hấp thu các vi chất dinh dưỡng khác.
• Điều kiện bảo quản bột ngũ cốc phải được ưu tiên trong phòng thoáng mát, không ẩm mốc. Khi bột ngũ cốc có hiện tượng mốc, mùi chua, vón cục thì cần bỏ đi.