Cách sử dụng Retinol cho da nhạy cảm để sở hữu làn da siêu căng bóng, mãi mãi tuổi 18 mà không bị kích ứng nặng

Mình viết bài này hi vọng sẽ giúp ích cho những bạn chưa biết hoặc chỉ mới nghe về retinol, đang còn rất mơ hồ. Đặc biệt là những bạn có làn da nhạy cảm, có cái hiểu đúng về retinol cũng như có thêm tư liệu tham khảo để có thể tự thiết kế cách sử dụng retinol cho da nhạy cảm phù hợp mà không gặp phải kích ứng nặng hoặc hậu quả khó cứu vãn.

Trong những bài viết trước mình có đề cập khá nhiều đến BHA và AHA là những bí quyết để giúp bạn trị mụn hiệu quả, thu nhỏ lỗ chân lông, sáng da và sở hữu làn da căng bóng chuẩn Hàn. Nhưng nếu chỉ sử dụng BHA, AHA thì sau 2-3 tháng, dù da bạn có sạch mụn, lỗ chân lông có nhỏ lại 1 chút, da có sáng lên 1 chút, nhưng cũng chỉ đến thế thôi, không thể đẹp hơn được dù có xài thêm bao lâu đi nữa.

Xem thêm: Top 3 BHA dịu nhé tốt nhất dành cho người mới bắt đầu

Đây sẽ là lúc bạn bắt đầu phải thêm retinol vào routine của mình nếu thực sự muốn chạm tới cái mà mình tạm gọi là “đỉnh cao hoàn mỹ” của làn da: sạch mụn hoàn toàn, lỗ chân lông thu nhỏ hết cỡ, mờ nếp nhăn, mờ thâm nám, da căng bóng, sáng mịn trong veo không tì vết (giống như trên quảng cáo trên tivi ấy, nhưng trên tivi là quảng cáo lố, còn đây là giấc mơ thành hiện thực đó các nàng)

Không ngoa tí nào đâu khi gọi retinol là thần dược của lĩnh vực skincare, bởi vì retinol không những mang lại hiệu quả rõ rệt mà còn là hiệu quả thấy ngay sau lần sử dụng đầu tiên cơ. Mình và tất cả những chị em yêu skincare trên toàn thế giới chắc chắn đều nợ các nhà nghiên cứu phát hiện ra retinol 1 sự biết ơn vô hạn

Mặc dù có những tác dụng vô cùng tuyệt vời, nhưng cũng giống như BHA và AHA, retinol cũng gây kích ứng mạnh, đặc biệt là đối với những làn da nhạy cảm. Đa số mọi người đều sẽ phải trải qua quá trình nổi mẩn đỏ, khô, bong tróc, đẩy mụn trong thời gian đầu sử dụng retinol. Vậy nên, hãy kiên trì đọc hết bài viết rất dài này để biết cách sử dụng retinol cho da nhạy cảm mà không bị kích ứng nặng nhé

Đầu tiên, Retinol và Tre là gì?

Retinol và tre là các dẫn xuất của vitamin A thuộc nhóm retinoids, có thể được tìm thấy dễ dàng trong các loại rau củ và trái cây. Trong đó, retinol là dẫn xuất mạnh nhất được sử dụng mà không cần phải kê đơn, còn tre là 1 dạng retinoid mạnh hơn cần phải được kê đơn từ bác sĩ

Từ năm 1970, retinol ban đầu chỉ được các bác sĩ da liễu kê đơn để điều trị mụn trứng cá, ngạc nhiên thay tất cả các bệnh nhân sau khi điều trị hết sạch mụn đều có 1 làn da căng mịn như em bé. Kể từ đó retinol được nghiên cứu và ứng dụng điều trị chống lão hoá hiệu quả, và cho tới tận bây giờ vẫn chưa có 1 hoạt chất nào có thể thay thế được retinol.

Tuy nhiên gần đây, Bakuchiol đang bắt đầu trở nên hot rần rần trong giới dược mỹ phẩm, có tác dụng giống y như retinol nhưng lại không gây kích ứng và không có nhiều tác dụng phụ. Do đó, Bakuchiol được kỳ vọng sẽ là sự thay thế hoàn hảo cho Retinol trong thời gian tới

Xem thêm: Top 9 sản phẩm chứa Bakuchiol tốt nhất hiện nay, thay thế tuyệt vời cho Retinol

Cơ chế hoạt động của Retinol

Quá trình sừng hoá da tại lớp biểu bì chúng ta diễn ra trong khoảng 28 ngày. Bắt đầu từ lớp đáy, các tế bào mới được sản sinh và di chuyển dần lên tới lớp sừng và tróc khỏi da vào những ngày cuối cùng. Tuy nhiên khi tuổi càng cao thì quá trình sừng hoá này diễn ra càng chậm.

Chính vì thế chúng ta thấy làn da của các em bé luôn hồng hào căng mịn là bởi quá trình này diễn ra rất nhanh. Và ngược lại, người càng lớn tuổi thì da càng nhăn nheo mất độ đàn hồi. Retinol là 1 trong số ít hoạt chất có khả năng tác động trực tiếp tới tế bào, trung hoà các gốc tự do, giúp đẩy nhanh quá trình sừng hoá này, thúc đẩy quá trình sản xuất collagen diễn ra nhanh hơn đồng thời vẫn duy trì được lượng collagen có sẵn.

Những công dụng “thần kì” của Retinol

Chống lão hoá: Mờ nếp nhăn, trẻ hoá da chính là tác dụng nổi tiếng nhất của retinol. Nhờ khả năng trung hoà các gốc tự do, kích thích tăng sinh collagen đồng thời vẫn duy trì được lượng elastin có sẵn, tạo ra hiệu ứng “làm đầy da”, cải thiện đáng kể các dấu hiệu lão hoá do ánh nắng mặt trời gây nên.

Xem thêm: Top 3 sản phẩm chống lão hoá được săn lùng nhất hiện nay

Trị mụn: Nhờ tác dụng làm bong tróc lớp da chết, ngăn ngừa bít tắc lcl, đồng thời tạo ra khả năng kháng viêm, giảm sưng tấy nên retinol trở thành giải pháp điều trị mụn hiệu quả.

Xem thêm: Top 4 kem chấm mụn tốt nhất, được nhiều chuyên gia khuyên dùng

Thu nhỏ lỗ chân lông, căng mịn: Quá trình sừng hoá được đẩy nhanh khiến lcl thông thoáng, dầu thừa bụi bẩn được kiểm soát tốt dẫn đến kết quả lcl thu nhỏ tới mức lý tưởng, tế bào mới khoẻ mạnh được hình thành liên tục khiến da căng mịn, hồng hào.

Mờ thâm nám, đồi mồi: Lớp tế bào chết được thay mới liên tục bằng tế bào khoẻ mạnh, cùng khả năng thúc đẩy sản sinh collagen khiến cho sau 1 thời gian sử dụng retinol bạn sẽ thấy các vết thâm nám, đồi mồi mờ đi rõ rệt, da trắng sáng, trong veo.

Xem thêm: Top 3 bộ sản phẩm trị nám nổi tiếng hiệu quả, nhiều bác sĩ công nhận

Chuẩn bị kĩ càng trước khi sử dụng Retinol cho da nhạy cảm

Trước khi quyết tâm dấn thân xài retinol, đặc biệt sử dụng retinol cho da nhạy cảm, thì bạn phải chắc chắn với mình 2 điều kiện tiên quyết sau đây:

1. Da bạn đang trong tình trạng khoẻ, không bị kích ứng.
   • Vậy “Nếu da đang không khoẻ, da yếu rất dễ kích ứng thì phải làm sao?” – Phải phục hồi trước nha!
   • Phục hồi bằng cách nào?? – Câu trả lời có ngay dưới đây, mời bạn cùng chuyển qua điều kiện thứ 2
2. Bạn đã có đồ chơi đi kèm xịn xò để phục hồi, cấp ẩm, chống nắng thật tốt.

Chuẩn bị các sản phẩm phục hồi da

Phục hồi bằng Serum B3 (niacinamide)

• Giúp củng cố hàng rào bảo vệ da, làm dày lớp biểu bì, cải thiện khả năng giữ ẩm, chống viêm, kháng khuẩn, chống lão hoá.
• Mình từng xài qua B3 của T.O, Dr. Wu và Paula’s Choice. Nếu tiền không thành vấn đề thì bạn cứ quất luôn P.C nhé, mới xài nhớ chọn nồng độ 10% thôi vì nhiều người cũng hay bị kích ứng với B3 lắm đấy. Nếu kinh phí hơi eo hẹp thì chọn Dr. Wu hoặc T.O cũng tạm Ok.

Xem thêm: Top 4 Niacinamide (Serum B3) nên thử ít nhất một lần trong đời

Phục hồi bằng serum B5 (pathenol)

• Có tác dụng cấp nước, dưỡng ẩm, làm mềm mịn da, tăng cường tái tạo lớp bảo vệ ngoài cùng của da, làm giảm tình trạng mất nước qua da, kháng khuẩn, chống viêm, giảm đỏ rát, giảm cảm giác ngứa
• Hai loại B5 mà mình thích nhất tới thời điểm hiện tại là B5 của Skinceutical và B5 của Medik8.

Phục hồi bằng Peptide

• Giúp tăng sinh collagen, ngăn ngừa lão hoá, làm mờ nếp nhăn, tăng độ đàn hồi cho da, giúp da dày lên, tăng khả năng tự chữa lành của da.
• Peptide của Obagi là đỉnh nhé.

Chuẩn bị các sản phẩm cấp ẩm

Mình đã viết 1 bài chi tiết về cách chọn sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp với từng loại da, các bạn đọc lại để biết cách phân biệt các loại kem dưỡng ẩm, kem cấp ẩm, kem phục hồi và lựa chọn sản phẩm phù hợp với da của mình nhé

Cấp ẩm bằng serum HA

Chúng quá là nổi tiếng về tính năng cấp ẩm, giữ nước cho da rồi, ngoài ra còn giúp tăng sức đề kháng cho hàng rào bảo vệ da và làm dịu da cũng rất tốt nhé. Dư tiền thì xài Daily Hydro Drop của Obagi siêu thích nè. Mình thì đang xài HA của Loreal, rẻ thôi nhưng trộm vía lại hợp với da mình vô cùng

Sử dụng kem dưỡng phục hồi da

Tiếp theo là không thể thiếu kem dưỡng phục hồi để hỗ trợ cấp ẩm và làm dịu, khoá chặt các dưỡng chất ở trong da ko cho bốc hơi ra ngoài nữa nha. Kem dưỡng phục hồi Kinetin của Onagi là chân ái đời mình, đỉnh lắm mọi người ai cũng nên xài thử em này. Rẻ hơn 1 chút thì có Cicra-vass của Martiderm xài cũng được nè.

Không thể thiếu kem chống nắng

Retinol kích thích sản sinh tế bào mới liên tục, tế bào còn non trẻ rất dễ bắt nắng, nếu bạn không có 1 loại kem chống nắng thật sự xịn xò để bảo vệ da thì toàn bộ công sức, thời gian và tiền của bạn sẽ đổ sông đổ bể, thậm chí còn có thể dẫn đến hậu quả ác mộng lắm nha!

Mình đã có một bài riêng để review 3 loại kem chống nắng tốt nhất theo cảm nhận chủ quan của mình, các bạn đọc lại bài viết này để tự lựa chọn loại phù hợp với mình nhé.

Chuẩn bị 1 lọ serum vitamin C thật xịn xò

• Ngoài kem chống nắng, nhất định phải sắm cho mình 1 lọ serum vitamin C thật xịn xò để dùng vào buổi sáng nếu ko muốn làm bạn với nám và đồi mồi. Ngoài tác dụng kích thích tăng sinh collagen, chống lão hoá mạnh, làm sáng da, vitamin C còn có tác dụng hỗ trợ chống nắng cực tốt nếu được thoa trước kem chống nắng đó.
• Vitamin C của skinceutical, đắt nhưng xắt ra miếng các bạn ơi. Vitamin C mà rẻ thì thôi ko xài tốt hơn vì chẳng có tác dụng gì đâu nói chân thành luôn đấy!

Ok, tới đây nếu bạn đã hội tụ đủ 2 điều kiện tiên quyết kể trên thì bây giờ bạn có thể hoàn toàn tự tin bắt đầu cho da làm quen dần với retinol rồi đấy, chúc mừng bạn chuẩn bị chạm tới “đỉnh cao hoàn mỹ” của làn da nhé!

Hướng dẫn sử dụng Retinol cho da nhạy cảm

Hiện tại da mình vẫn chưa được gọi là đẹp “đỉnh cao hoàn mỹ” đâu, mặc dù đã biết tới retinol hơn 1 năm rồi. Lý do là vì hồi đó không hiểu về retinol, chưa biết cách lắng nghe làn da nên mỗi lần dùng là lại bị kích ứng, nổi mụn, rồi lúc đó cũng chưa biết xài đồ phục hồi tốt nên kích ứng mãi không hết, ngứa dai dẳng suốt 1-2 tháng sau đó mặc dù đã ngừng retinol. Cứ thoa được 1 lần là lại phải nghỉ mấy tháng để hồi phục, stress lắm luôn đấy.

Cứ nghĩ là ông trời đã an bài, ko cho mình có số được đẹp rồi. Hên sao có cái tính cực kì cố chấp và ko bao giờ chịu bỏ cuộc nên cứ tự nhủ: cách này ko được ta đổi cách khác, thất bại 100 lần thì lần 101 sẽ thành công!

Thế là 3 tháng trở lại đây mình chính thức thử nghiệm theo cách sử dụng dưới đây, thấy hiệu quả bất ngờ, da đẹp hơn nhiều lắm mà gần như ko gặp phải bất cứ kích ứng gì. Thỉnh thoảng giữa các bước chuyển giai đoạn thì bị lên 1 cục mụn nhỏ, dùng klenzit chấm mụn 2-3 ngày là xẹp ko vết tích luôn. Về cơ bản thì routine và cách sử dụng dưới đây được xây dựng nhằm mục đích giảm nồng độ, giãn cách thời gian, giảm thiểu tối đa kích ứng khi xài retinol.

Da mình là da nhạy cảm nên phương châm của mình luôn là “thà chậm mà chắc”. Nếu bạn may mắn sở hữu 1 làn da khoẻ thì cứ mạnh dạn tăng liều nhanh hơn. Bởi vạn sự tuỳ da, quan trọng nhất vẫn là bạn tự lắng nghe làn da của mình, và tự điều chỉnh sao cho phù hợp nhất. Ok quá dông dài rồi, ko để các bạn đợi thêm đây chính là quy trình sử dụng retinol cho da nhạy cảm hoặc người mới bắt đầu:

Giai Đoạn 1 (từ lần thoa 1- lần thoa thứ 12)

Routine SÁNG: Sữa rửa mặt – Toner dưỡng ẩm – VitaminC – HA – Kem chống nắng

Routine TỐI: Tẩy trang – Sữa rửa mặt – Toner dưỡng ẩm – HA – B5 – Kem dưỡng phục hồi – Retinol

• Lần 1 và lần 2 mỗi lần cách nhau 1 tuần, dùng lượng kem bằng 1 hạt đậu xanh mix với kem dưỡng tỉ lệ 1:1, mục đích vừa để giảm độ mạnh vừa để dễ thoa (vì retinol đa số là dạng kem đặc, cộng với 1 lượng quá nhỏ thì rất khó để tán đều khắp mặt).
• Lần 3 và lần 4 mỗi lần cách nhau 6 ngày, cũng cùng lượng kem như vậy.
• Lần thứ 5 và thứ 6 mỗi lần cách nhau 5 ngày, cùng lượng kem như vậy.
• Lần thứ 7-8 mỗi lần cách nhau 7 ngày, tăng lượng kem retinol lên bằng 1 hạt đậu hà lan, vẫn mix với kem dưỡng cho dễ tán.
• Lần thứ 9-10 mỗi lần cách nhau 6 ngày, lượng kem bằng lần 7-8.
• Lần thứ 11-12 mỗi lần cách nhau 5 ngày, lượng kem cũng bằng lần 7-8.

Giai đoạn 2 (gồm lần thứ 13 – lần thứ 20)

Routine retinol cho da nhạy cảm giai đoạn 2 gần như giữ nguyên, chỉ đổi retinol lên trước kem dưỡng trong giai đoạn này

Routine SÁNG: Srm-toner dưỡng ẩm-VitaminC-HA- kcn.

Routine TỐI: TT-srm-toner dưỡng ẩm – HA – B5 – retinol – kem dưỡng phục hồi.

• Lần thứ 13-16, mỗi lần cách nhau 7 ngày, lượng kem bằng 1 hạt đậu hà lan, vẫn mix chút kem dưỡng cho dễ tán.
• Lần thứ 17-18 mỗi lần cách nhau 6 ngày, lượng kem bằng lần trước.
• Lần thứ 19-20 mỗi lần cách nhau 5 ngày, lượng kem bằng lần trước.

Giai đoạn 3 (gồm lần thứ 21 – lần thứ 30)

Routine retinol cho da nhạy cảm giai đoạn 3 gần như giữ nguyên, chỉ đổi retinol lên ngay sau toner trong giai đoạn này

Routine SÁNG: Srm-toner dưỡng ẩm-Vitamin C- HA- kcn

Routine TỐI: TT-srm-toner dưỡng ẩm – retinol – HA – B5 – kem dưỡng phục hồi.

• Lần thứ 21-24, mỗi lần cách nhau 7 ngày, lượng kem bằng 1 hạt đậu hà lan, vẫn mix chút kem dưỡng cho dễ tán.
• Lần thứ 25-26 mỗi lần cách nhau 6 ngày, lượng kem bằng lần trước.
• Lần thứ 27-28 mỗi lần cách nhau 5 ngày, lượng kem bằng lần trước.
• Lần thứ 29-30 mỗi lần cách nhau 4 ngày, lượng kem bằng lần trước. Khi tới được giai đoạn 3 hãy duy trì như vậy cho tới khi hết lọ kem, sau đó đổi lên nồng độ cao hơn hoặc đổi qua 1 brand khác mạnh hơn.

Trong suốt quá trình tập cho da quen dần theo 3 giai đoạn trên, nếu ở bất cứ bước nào mà bạn cảm thấy da có hiện tượng bị kích ứng nặng thì hãy tạm dừng 1-2 tuần để phục hồi. Sau đó hãy bắt đầu lại ở 1 bước trước của bước đó. (VD: bạn gặp kích ứng ở lần thoa thứ 7, hãy tạm dừng 1-2 tuần cho tới khi da khỏe lại rồi bắt đầu lại với lượng kem như lần thứ 5 và 6).

Top 3 Retinol cho da nhạy cảm, dịu nhẹ với người mới bắt đầu

OBAGI CLINICAL Retinol 0.5 Retexturizing Cream | Retinol cho da nhạy cảm

• Giá: 1.520.000
• Obagi có 2 bản retinol 0,5% là bản này và 1 bản khác mạnh hơn có tên 360 Retinol 0,5. Mặc dù cùng nồng độ nhưng bản này được bổ sung thêm nhiều chất dưỡng ẩm và làm dịu do đó phù hợp hơn cho người mới bắt đầu. Mặc dù là bản nhẹ nhất của hãng, nhưng Thảo đánh giá em này là mạnh nhất trong tất cả các loại retinol cùng nồng độ khác trên thị trường.

Medik8 Crystal Retinal 3 | Retinol cho da nhạy cảm

• Giá: 1.470.000
• Retinal là một dẫn xuất retinoids thế hệ mới nhất, có hiệu quả gấp 11 lần retinol, gần bằng tretinoin nhưng ít kích ứng hơn hẳn. Nồng độ 0,03% retinal thì xấp xỉ 0,3% retinol, em này nhẹ nhàng hơn retinol 0,5% của Obagi. Nhưng với làn da quá nhạy cảm của mình thì em nó vẫn là khá mạnh đấy.

Paula’s Choice Retinol 0,3% | Retinol cho da nhạy cảm

Sau khi mua 2 loại kia mà vẫn thấy mạnh quá, nghe đồn Paula’s Choice là nhẹ nhàng nhất nên mua thử luôn. Rút kinh nghiệm từ 2 lần trước, lần này mình mua tuýp xài thử xem có hợp ko trước đã. Tuýp này rẻ lắm, mình ko nhớ chính xác bao nhiêu rồi, hình như có 150-200k gì thôi. Và quả như lời đồn, dịu nhẹ thật đó mọi người ạ. Mình highly recommend em retinol cho da nhạy cảm nhé, nếu chưa từng xài retinol thì nên lựa chọn em này đầu tiên nhé!

Nguồn tham khảo:

• https://vi.wikipedia.org/wiki/Retinol
• https://www.facebook.com/Thaochiaselamdep