3 Bước đơn giản để bắt đầu rèn tự ngủ cho bé sơ sinh

Rèn tự ngủ cho bé sơ sinh, các mẹ nên bắt đầu từ đâu?

Bài viết không dành cho các bé thiên thần, sinh ra đã dễ ngủ hay cho các bố mẹ có tư tưởng để con ăn ngủ tuỳ thích! 

Bài viết này dành cho các mẹ giúp bé yêu ăn ngon hơn, ngủ tốt hơn, phát triển toàn diện hơn trong khi mẹ có thể giải phóng bản thân, có thời gian skincare, đi café thay vì ôm con cả ngày!

Gần đây, rất nhiều mẹ hỏi mình về CIO và về tự ngủ từ rất nhỏ, mà không có công cụ hỗ trợ. Mình xin trả lời là từ 0-4 tháng, con không thể học được kĩ năng tự ngủ nếu không có hỗ trợ và không có routine đi ngủ các mẹ nhé. Các mẹ cần đọc thật kĩ những điểm sau, và cần dành thời gian đi từng bước, đừng sáng đọc về tự ngủ chiều áp dụng ngay. Tự ngủ áp dụng từ giấc ngủ đầu ngày là dễ thành công nhất!

Xem thêm: Top 3 sản phẩm nhất định phải có khi rèn easy cho con, các mẹ muốn nhàn không thể bỏ qua

Ba bước để bắt đầu rèn tự ngủ cho bé sơ sinh theo phương pháp easy

Bước 1: Xác định thời gian thức tối ưu

Đừng nói con em 3 tháng, đang ăn cách 2h nhưng giờ em muốn thiết lập lại easy, em cho easy 3 trước (?!??) Không!!!! Thời gian thức cần chuẩn gần với độ tuổi để giảm thời gian khóc một cách tối thiểu, và ăn sẽ giãn dần theo thời gian thức dài này mà từ đó cách xa nhau ra. Hãy cho sinh hoạt easy phút hợp với tuổi, easy không có level !!!!!

Bước 2: Thiết lập trình tự ngủ

Thủ tục đi ngủ, trình tự ngủ đêm hay còn gọi là Sleep routine – Bedtime routine.

Dù bạn áp dụng phương pháp nào, trình tự đi ngủ là không thể thiếu và không thể bỏ qua! Xin đừng đặt bịch con xuống mà mong con ngủ, mọi thứ đều có sự chuyển giao của nó!

Đừng bao giờ quên Winddow (10-15′ tính vào thời gian thức, với bé mới thực hành thì hãy để ra 20 phút cho hoạt động winddown)

Nếu bé bị lẫn lộn ngày đêm hoặc khó ngủ đêm, việc tắm gần giờ đi ngủ sẽ giúp bé ngủ đêm tốt. Nếu bé đang ngủ đêm tốt, mẹ thích tắm con lúc nào cũng được, 2 lần một ngày cũng được luôn.

Bước 3: Phương pháp khuyến khích bé tự ngủ

Ở mốc dưới 4 tháng, tự ngủ cần nút chờ và hỗ trợ. Các phương pháp phổ biến khi tự ngủ từ đầu là 5S và no-cry (tự ngủ không tiếng khóc). Nếu quyết định sử dụng công cụ hỗ trợ, hãy sử dụng trọn bộ 5S.

Nếu chỉ sử dụng 2-3 công cụ mà không thành công, đừng hỏi tại sao mà hãy thử lại đầy đủ trọn bộ nhé. 5S = quấn + tiếng ồn trắng + nằm nghiêng + đung đưa + ti giả.

Kể cả tự ngủ gọi là không tiếng khóc, thì nút chờ vẫn phải được thực hiện trước khi vào phòng bé. Các mẹ xem kĩ thật là KĨ ạ. Trong tự ngủ không tiếng khóc, con vẫn cần hỗ trợ quấn và ti giả, các mẹ lưu ý kĩ điểm này.

Các mẹ xem video trình tự ngủ 4S, 5S ở bên dưới nha:

BỘ CÔNG CỤ CÁC MẸ SẼ CẦN ĐỂ RÈN CON TỰ NGỦ:

• Quấn, nhộng chũn: https://shorten.asia/wtxTBC1Y
• Ti giả: https://shorten.asia/EyvCjddZ
• Máy tạo tiếng ồn trắng Whitenoise: https://shorten.asia/MjrQCys4

Cre: Lily Almighty